Запрос:«Просыпался с мыслью „опять этот день“. К вечеру — пустота, на семью не было сил. Понимал, что если не изменюсь, скоро „сгорю“ полностью. Но не хотел идти к психологу — думал, это для слабых».
Что сделали:За 6 сессий разобрали, где именно «сливается» энергия (оказалось — не в работе, а в попытках контролировать то, что не контролируется). Научились различать «важное» и «срочное». Перестроили внутренние реакции на рабочие процессы и взаимодействие.
Результат:- Через месяц программы впервые за 3 года поехал с семьей в отпуск без ноутбука
- Перестал тушить «пожары» в смежных отделах — сфокусировался на своей зоне ответственности
- Команда стала приходить с решениями, а не с проблемами (количество совещаний сократилось с 12 до 5 в неделю)
- «Я не стал другим человеком. Но я перестал быть врагом самому себе»